从上海松江出发：大理七日深度游全攻略

本攻略专为从上海松江出发的旅行者设计，结合交通衔接与深度体验，带你畅游大理。

一、 行前准备与交通

出发地衔接：松江旅行者可选择地铁9号线至虹桥枢纽，或自驾至浦东机场。
主要交通：
1. 飞机：上海（浦东/虹桥）直飞大理凤仪机场，航程约3.5小时。此为最快捷方式。
2. 高铁组合：上海虹桥乘高铁至昆明（约11小时），转乘动车至大理（约2小时）。适合时间充裕的旅客。
当地交通：大理古城周边建议租用电动车或自行车；环洱海可选择包车或参加一日游团。

二、 七日行程规划

第一天：抵达与古城初探

• 上午：从上海飞抵大理，入住古城或洱海边民宿。
• 下午：漫步大理古城，游览人民路、洋人街，品尝烤乳扇。
• 晚上：夜游古城五华楼，感受夜景。

第二天：苍山自然之旅

• 上午：乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路。
• 下午：参观崇圣寺三塔，俯瞰洱海全景。
• 晚上：返回古城体验白族特色晚餐。

第三天：洱海西线骑行

• 全天：从龙龛码头出发，沿生态廊道骑行，途经才村、磻溪村S弯、海舌公园，至喜洲古镇。途中可体验扎染工艺，品尝喜洲粑粑。

第四天：洱海东线包车游

• 路线：双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）-挖色镇-小普陀-文笔村-理想邦圣托里尼。傍晚于文笔村欣赏洱海日落。

第五天：文化沉浸体验

• 上午：前往周城参观白族民居，体验扎染制作。
• 下午：探访沙溪古镇（车程约2小时），感受茶马古道遗风。
• 晚上：返回大理古城。

第六天：休闲放松日

• 上午：逛北门农贸市场，品尝本地小吃。
• 下午：在洱海边咖啡馆发呆，或前往寂照庵欣赏多肉植物。
• 晚上：观看白族三道茶表演。

第七天：返程准备

• 上午：根据航班或列车时间，购买鲜花饼等伴手礼。
• 下午：前往机场或车站，结束旅程。

三、 住宿与美食推荐

住宿：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富。
- 洱海生态廊道沿线：海景民宿，环境静谧。
- 双廊古镇：亲水景观房，适合度假。
美食：必尝菜品包括酸辣鱼、野生菌火锅、饵丝、凉鸡米线。推荐餐厅：古城内的段公子主题餐厅，洱海边的农家乐。

四、 实用贴士

• 大理紫外线强，务必做好防晒措施。
• 高原地区昼夜温差大，需备外套。
• 尊重当地少数民族风俗，避免不当言行。
• 旺季（5-10月）需提前预订机票与住宿。

这份攻略兼顾效率与深度，助你从上海松江轻松开启大理风花雪月之旅。